Кофе может помочь улучшить физическую производительность во время тренировок. Кофеин, содержащийся в кофе, может увеличить выносливость и улучшить настроение и концентрацию.

Он также может увеличить скорость метаболизма, что может помочь сжигать больше калорий во время тренировок.

Однако, следует помнить, что употребление кофеина должно быть умеренным, поскольку излишние дозы могут привести к нервозности, бессоннице и сердечным проблемам. Кроме того, кофе не следует употреблять непосредственно перед тренировкой, поскольку это может вызвать дегидратацию и повлиять на восстановление после тренировки.

Таким образом, если вы планируете выпить кофе перед тренировкой, следует ограничивать его количество и убедиться, что вы также употребляете достаточное количество воды для поддержания уровня гидратации в организме.